W diecie długowiecznych osób zawsze obecne są fasola i orzechy włoskie. Zawierają dużą ilość błonnika, który zmniejsza stany zapalne w jelitach i wspiera mikroflorę.
Orzechy i rośliny strączkowe są również bogate w białko roślinne — trawi się ono wolniej, zapewnia sytość i pomaga kontrolować apetyt.
Dodaj te produkty do swojego codziennego menu — to mały krok dla Ciebie, ale duży wkład w zdrowie i długowieczność.